fbw sterydy

Dobry art, ale ... mam parę uwag. Od koksu rośnie wszystko (łącznie z żuchwą i palcami), ale natural bez wspomagania może mieć słabiutki przedni akton, mimo, że robi wyciskanie żołnierski i wyciskanie leżąc. O stożkach rotatorów nawet nie wspomnę- mniejsze mięśnie to materiał na osobny art. 1. Niestety nie. Rosną tylko mięśnie i głównie te, które [...]

co jest kretynizmem? Tak to wygląda. Przeczytaj sobie jakieś arty sprzed kilku lat jak ćwiczyć jak było bum na FBW. Pisałem ogólnie, z lekkim przymrużeniem oka ten drugi akapit. Niestety ale tak można z "dyskusji" Panadarka i Antosia wyciągnąć, nagle chcą zbawić świat i to ONI mają racje bo Traktor nie wiadomo jak wygląda a oni mają zdjecia na [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 09.10-01.11.19 Po 3 bezcelowych tomografiach i blisko 10 latach wysłuchiwania, że jedynym sposobem leczenia problemów z zatokami są sterydy wreszcie się udało: pani doktor w MML bardzo szybko zakwalifikowała mnie na zabieg usunięcia polipów z zatok oraz korekcji przegrody i małżowin nosowych. Oczwyistym jest, że [...]

Autor: Sixth "Dlaczego należy zaczynać trening stopniowo" Treningi na siłowni,jak i każde inne treningi należy zaczynać stopniowo.Dlaczego? Postaram sie Wam to za chwilę wytłumaczyć.Jedną z przyczyn jest nieprzystosowanie przecietnego organizmu do wykonywania bardzo męczących ćwiczeń a przede wszystkim nieprzystosowanie stawów [...]

Tr3sik - Wyciskanie sztangi płasko 3s to ile powtorzen w tych seriach ? robic ciagle tyle samo czy jak ? to już zalezy od ciebie. Napisałem o powtórzeniach, przykładowo w pierwsze 2 tyg po 12 powtórzeń, w kolejnych 2 tyg 8 powtórzeń w kolejnych 5 powtórzeń i jeszcze w dwóch kolejnych raz 5 powtórzeń następnie 2 tyg roztrenowania. SFD_TEAM Robiłem [...]

FAQ" PYTANIE: "Od jakich supli zwiększę siłę?" ODPOWIEDŹ: OD ŻADNYCH. Na siłę działa DIETA, TRENING, REGENERACJA, SUPLEMENTY (właśnie w TEJ KOLEJNOŚCI!). Czyli najpierw DIETA (POBIERZ DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX) BIAŁKO 2-4 G na KG M.C. (dla osoby 100 kg - od 200 do 400 g białka dziennie) Węglowodany od 4 do 8 G na KG M.C. (dla osoby [...]

Panowie mi się wydaję że tu mocne nadinterpretacje występują , bo ja nie wierzę żeby ktoś uważał że . 1. istnieje "masa mięśniowa" nie funkcjonalna :-? 2. Że można zbudować estetyczną sylwetkę trenując na planach opartych o FBW . 3. że zawodnicy innych dyscyplin , klepią same podstawowe boje ? przecież to paradox , głównie temat FBW moim zdaniem [...]

to żeś teraz doyebał %-) a ja myślę, że Ty ćwiczysz FBW i wiesz co jeszcze? i bierzesz nielegalne sterydy - zakazane, a pisząc, że bierzesz jakieś HMB tylko %-) a tak poważnie, tu sami naturale: http://www.naturalbodybuilding.com/

To mam lipe, na splicie nie robie postępów, fbw na podstawowych ćwiczeniach jest nie efektywne, bo taka jest "prawda", a koledzy na których to działało pewnie żarli te wstrętne sterydy, tylko nie chcieli mi sie przyznać... nie wiem co teraz począć :(( ale zeby nie było, to za ciężki trening szacunek Antoni ;)

Pozwolę sobie udzielic sie w tym temacie i postarać sie zaprezentowac moje przemyślenia poparte doświadczeniem na tematsplit/FBW, dlaczego "zawodowcy" stosują split zamiast FBW i dlaczego nie nalezy brac z nich przykładu. Otóż zawodowcy stosują ogromne ilości sterydów i innych sybstancji hormonalnych, z których wiekszośc działa na [...]

Wiec tak-dziennika nie miałem, bo wtedy nawet nie odwiedzałem tego forum.Było to trochę więcej niż dwa lata i jak to bywa-pierwsze parę miesięcy brak dobrej diety, trening bezsensowny, cos ala FBW ale takie pseudo FBW..Z czasem zainteresowałem się, czytałem coraz więcej o technice, o metodach treningowych, o tym jak jeść, kiedy jesc i co [...]

Moze zacznijmy od tego, ze split zdobyl swa zla reputacje poprzez argument mowiacy o tym, jakoby zostal on wymyslony w erze sterydowej - nie jest to prawda! Juz sam Vince Gironda praktykowal podzial ciala na czesci, co pozwalalo na o wiele wieksza stymulacje kazdego ciezkiego liftu. Dopiero pozniej prawdziwe splity przeobrazily sie w bezuzyteczne [...]

Nie mozna rezygnowac ze stalej progresji, SD i duzej czestotliwosci trenowanych miesni. Oczywiscie przy niskiej czestotliwosci miesnie tez beda rosly ale wolniej. Bes SD i progresji obciazenia nie beda rosly wogole. To takie najwazniejsze rzeczy, zreszta ujete w 4 zasadach. Do tego dorzucic trzeba przysiady i inne cwiczenia wielostawowe i masa [...]

Nagonka na doping jako na oszustwo to bzdura i hipokryzja. Zwiększony poziom hormonów jest problemem? To czemu nie zakazuje się treningów FBW? Zwiększona gęstość krwi problemem? Zakazać treningu w górach! Bez dopingu nie wytrzymasz obciążeń treningowych czołówki UFC. Bez tych obciążeń nigdy nie dojdziesz do odpowiedniego dla nich poziomu. Tak [...]

1 czy MC można robić podchwytem ??? mozna jedną reką nachwyt druga podchwyt ale nachwytem lepiej uścisk wyrobisz 2 czy mogę brać tak kreatyne: po siłowni i przed snem są dwie "szkoły" brania: ranno na czczo i po treningu lub przed i po treningu 3 jak mam bardzo rozbudować swoje barki ??zwiększyć l powt do 14 ??? to zalezy, musiałbys [...]

okej. czyli 4 obwody to mniej więcej 4 tygodnie. Później przechodzę na FBW (przykładowy trening do poprawienia wstawię później.) Trening ogólnorozwojowy FBW przez ile mam ciągnąć. ? Czy po ukończeniu 4 tygodniowego ACT i późniejszego FBW mogę już typowo ustawić sobie trening na masę. ? :) Czy podczas FBW warto już zaopatrzyć się w kreatynę i [...]

[...] natura mnie stworzyla jako genetycznego "a-kulturyste", z drugiej strony, podchodze do sprawy po inzyniersku. Teoria, projekt, praktyka i tak kupe lat. A co do do fbw, bym wspomnial ze wlasnie nowe gestosciowy trening ktory dzis wprowadzil mnie w "odmienny stan swiadomosci" jest krzyzowka gestosci i fbw z detalem. Robie ten [...]

No wlasnie jest doskonalym. Rozumiem, ze dyskusja split vs fbw to dyskusja mala czestotliwosc vs wysoka czestotliwosc trenowanych miesni. Z tego wynika, ze Arnold nie robil splita w tym rozumieniu. Oczywiscie dzielil cialo ale caly czas robil bardzo duza czestotliwosc. Dzisiejszy split jest raczej rozumiany jako niska czestotliwosc. Wiec arnold i [...]

Marcin, tak z ciekawości pytam: czy przy takim stopniu wytrenowania, jesteś w stanie z dnia na dzień przebiec maraton? Skoro połówka to dla Ciebie lekko i przyjemnie, to... Jeśli tak - to jak myślisz, w jakim czasie? Pytam, bo ciągle po głowie chodzi mi kwestia Twojego limitu - czy i gdzie on w ogóle jest... Widzisz, gdyby pominac [...]

dzieki tomasz za skomentowanie i przeczytanie tego co napisalem, staralem sie krotko i szybko ale w sumie troche sie tego nazbieralo. Sam jestem ciekawy jak to bedzie ze spiltem ale ja w sumie na splicie sie wychowalem i efekty byly bardzo dobre. W sumie dipsy i podciaganie i przysiady sa 2 razy 2 tygodniu to czestotliwosc jest pomiedzy splitem [...]